Quien una vez dijo: «todo está en la mente»💆🏾♀️, no sé si estaba al tanto de cuán ciertas estaban siendo sus palabras, o si estaba al tanto de la importancia de tal afirmación. Pues sí, cuando hablamos de #saludmental, todo tiene que ver con la mente, la cual es una máquina tan fuerte, tan poderosa y tan difícil de controlar, que ésta misma -en innumerables ocasiones- nos hace creer que no es así, o que el sólo hecho de pensar o preocuparnos por ella, es innecesario. 🧠
Por esta razón, me pareció apropiado y oportuno compartirles estos 4 consejos para cuidar de nuestra salud mental en estos tiempos de #confinamiento, a través del #minimalismo, pero esta vez llevado al ámbito emocional / espiritual / anímico: 🧘🏾♀️
✨Libera tu mente. Así mismo y, como el minimalismo lo dicta, el deshacernos de cosas materiales no indispensables, nos enseña a valorar aquellas otras que sí lo son. Llevando dicha práctica hacia lo que nuestro ser espiritual o anímico respecta, hace que se cumpla el mismo efecto. Así que anímate a dejar las preocupaciones y aquellos pensamientos negativos de lado, y comienza a alentarte a ti mism@, como si fueses tu más grande admirador/a. 🤸🏾♀️
✨Lee un libro. Capaz suene un poco #nerd, pero créanme cuando les digo que leer un libro es una de las cosas más nutritivas para nuestra mente y para nuestra capacidad cognitiva.📙 Puedes elegir el género, autor o título que más llame tu atención, y pasar unas cuantas horas al día sumergido/a en un plácido mar de entretenimiento que, además de acrecentar tus conocimientos, aparta tu mente de aquellos pensamientos que no te aportan nada positivo.
✨Date un gusto. Prepara esa comida que te encanta, toma un baño de Dioses del Olimpo🧖🏾♀️, tómate la siesta que nunca te has tomado por las tardes, escucha música a todo volumen, baila por toda tu casa, haz aquello que hace tiempo has querido hacer para liberarte y/o desestresarte, y disfrútalo al máximo… ¡Te lo mereces! 💫
✨Ponte en modo avión. Si bien, estamos en una época en la que las #redessociales son más que indispensables, a veces tomar un descanso de éstas por unas cuantas horas al día, para dedicarnos a otra actividad que no implique estar viendo un dispositivo electrónico, nos ayuda a estar un poco más en contacto con nosotros mismos. Pues pasamos el día enfocando nuestra atención en aquello que está detrás de una pantalla, por lo que muchas veces olvidamos que somos seres humanos, y que necesitamos afecto y amor propio para estar y sentirnos bien.💗 Dicho esto, digamos que podemos unificar este punto con el de arriba, y así generar una armonía única entre nuestra mente, cuerpo y ser.
Si te gustó este #post, deja un comentario con unas manitos (🙌🏾), y etiqueta a ese amig@ que crees necesita leer estos consejos! 👩🏾🏫
Moca y Canela 